Позначка: Здорова вага

Що таке здорова вага

Здорова вага – це термін, який стосується найбільш прийнятної маси тіла людини. Вважається, що для підтримки нормального функціонування організму обсяг жирової тканини не повинен перевищувати 18% у жінок і 15% у чоловіків. В іншому випадку виникає ожиріння.

Якщо обсяг жирової тканини в організмі занадто низький, цей стан також не вважається нормальним, в деяких випадках, наприклад, для здоров’я чоловіка мінімальний відсоток жиру в його організмі повинен бути на рівні від 3 до 5%, а для жінок – 8%.

Як визначити здорову вагу

Індекс маси тіла (ІМТ)

Існують методи, які дозволяють визначити приблизну наявність ожиріння або дистрофії. Найпростішим є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ) – показника, який винайшов у 1869 році Адольф Кетле. ІМТ розраховується шляхом ділення маси тіла на квадрат зростання в метрах. Приблизна норма – від 18,5 до 24,9.